GE-News Você faz alongamentos antes das atividades físicas? Gilson Espindola explica....
ALONGAMENTOS É NECESSÁRIO?
Olá leitores, vamos falar de atividade física e alongamento. Essa questão de alongarmos antes das atividades físicas ainda há muita polêmica na área acadêmica. Quando alongamos os músculos ficam aquecidos aumentando sua amplitude e logo as articulações e tecidos moles são lubrificados com o liquido sinuvial, que contribui diretamente no desempenho do atleta, evitando possíveis lesões e aumentando sua flexibilidade.
Olá leitores, vamos falar de atividade física e alongamento. Essa questão de alongarmos antes das atividades físicas ainda há muita polêmica na área acadêmica. Quando alongamos os músculos ficam aquecidos aumentando sua amplitude e logo as articulações e tecidos moles são lubrificados com o liquido sinuvial, que contribui diretamente no desempenho do atleta, evitando possíveis lesões e aumentando sua flexibilidade.
Nesses termos podemos perceber que o alongamento se faz necessário principalmente nos exercícios aeróbicos, uma vez que prepara a musculatura para atividade. Abraços!
GE NEWS - Agradece colaborador
GILSON ESPINDOLA PERSONAL
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GE NEW SOU GILSON ESPINDOLA, 49 ANOS 26 ANOS DE POLÍCIA, AGORA NA RESERVA, 7 ANOS DE PROFESSOR, 19 ANOS ATLETA (CORREDOR), FORMAÇÃO GRADUADO EM EDUCAÇÃO FÍSICA PELA UNIVERSIDADE UNI ANDRADE E PÓS GRADUADO EM FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO, PELA PUC.
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GILBERTO ESPINDOLA
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